Kandungan gizi buah alpukat dan manfaat BatuLandak.id

Kandungan gizi buah
alpukat
– Buah alpukat termasuk buah yang enak
untuk di komsumsi dengan cara di makan langsung atau di buat minuman
seperti  jus. Buah alpukat teryata juga
memiliki manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan, namun sebagian orang menyalah
artikan sebagai penyebab kegemukan badan, di karenakan dalam buah alpukat
memiliki banyak lemak, tetapi lemak dalam buah alpukat adalah lemak tak jenuh
tunggal yang baik untuk kesehatan tubuh, lalu apa saja kandungan dalam buah
alpukat sehingga dapat bermanfaat bagi kesehatan ? jika anda belum tahu tentang
isi kandungan dalam buah alpukat tersebut, disini saya akan memberikan secara
detail tentang kandungan gizi dalam buah alpukat

Kandungan gizi buah alpukat dan manfaat
Kandungan gizi buah alpukat dan manfaat

Kandungan gizi buat alpukat dalam 100 gram :

Di atas tersebut adalah
kandungan gizi buah alpukat dalam 100 gram. Namun apakah hanya itu saja
kandungan dalam buah alpukat ? ada beberapa kandungan lain yang terdapat buah
alpukat, berikut ini adalah kandungan lainya :
Senyawa fitokimia yang
dapat berfungsi menormalkan kadar LDL (kolesterol jahat), total lemak dalam
darah, dan trigliserida.
Berguna untuk menjaga
kesehatan tulang.
Sebagai antioksidan
untuk pembasmi kanker, khususnya kanker tenggorokan dan kanker usus, dan dapat
mencegah serangan jantung.
4. Omega-9 { lemak tak
jenuh tunggal oleat}
Bermanfaat untuk
menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menaikan kadar HDL ( kolesterol baik)
sehingga dapat mencegah hipertensi akibat kelebihan kolesterol, khususnya jantung
dan stroke.
Melindungi sel di dalam
tubuh dari serangan radikal bebas, menjaga kesehatan system saraf, meredakan
tekanan darah tinggi dan mengotrol detak jantung.
Anti-virus dan
Anti-oksidan yang bermanfaat mengobati alergi , penyakit kardiovaskular,
diabetes, kanker.
Bersama dengan
kandungan lain besi, vitamin C, kalium, vitamin E baik untuk menjaga kesehatan
kulit maupun rambut.
Kandungan  Dalam biji buah alpukat tersebut:
2. Oleat, Asam
linolenat dan linoleat
Yang termasuk asam
lemak tak jenuh yang dapat untuk menyehatkan jantung, meningkatkan HDL dan
menurunkan LDL

Itulah kandungan gizi buah alpukat dan manfaat, semoga
dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan anda tentang manfaat buah.

Tinggalkan komentar